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疫情期间宅在家,眼睛健康如何守护

出于对疫情防控的支持

不能出门玩耍、不能见小伙伴

连幼儿园、学校都已延迟开学

开启了网上在线教育教学的方式

这样居家隔离的日子

各类电子产品成了大人和孩子娱乐的工具

等疫情过去,身体没事,眼睛却累垮了!
 

今天光彩明天儿童眼科医院门诊来了一位4岁活泼可爱的小女孩,大大的眼睛,特别漂亮,但是检查视力之后却是吓了一跳。孩子的妈妈说之前孩子的双眼视力都是0.8以上,但是因为新型冠状病毒肺炎疫情的影响,不能出门,在家一直玩Ipad。最近几天孩子说看东西都是模糊的,吓的妈妈很紧张,赶紧带着孩子来到了光彩明天,经过检查孩子的视力只有0.3、0.4了,比之前的视力下降了一大截。通过我们医院专家系统的检查后,发现孩子是由于视疲劳导致的假性近视。幸亏孩子妈妈发现后及时就诊,不然等到疫情结束后,孩子很有可能发展出几百度的真性近视。
李志升院长告诉家长,真性近视形成后,普通的视力矫正已经没有作用了,必须要佩戴合适的眼镜才能看清美丽的世界。听到这里家长庆幸自己发现的及时,不然孩子小小年纪就要戴上眼镜,变成 “四眼妹”了。孩子妈妈非常感激李院长,表示以后一定会好好保护好孩子的眼睛,好好监督孩子,让孩子从小到大都拥有一双明亮的眼睛。

宝宝手机成瘾,对眼睛有哪些危害呢?
使用iPad、触屏手机这类便携式电子产品,最大问题是导致近距离、高精细、高度紧张地用眼。通常屏幕越小,人们为了看清楚,眼睛离屏幕就越近,而视物距离减半,对睫状肌调节能力的刺激就会翻倍。儿童尤其是幼儿使用便携式电子产品时,由于手比成人短,眼睛与屏幕的距离更近。再加上孩子的自制力较差,被平板电脑和精彩画面吸引后,更难保持阅读距离,会对视力造成更大伤害。

那么怎样预防手机对宝宝眼睛产生的伤害呢?
光彩明天专家提醒:
1、对视觉神经还不健全的儿童来说,家长一定要对他们看电视、电脑、玩手机和iPad的时间进行约束:2-3岁应不超过半小时,4-6岁不超过1小时,7-10岁不超过1个半小时,连续近距离用眼时间控制在30分钟以内;电子屏幕的亮度要适中;孩子与手机屏幕保持30厘米的距离;房间要有适当照明;
2、要引导孩子不喝饮料,少吃甜食。因为饮料、甜食中富含游离糖,体内的糖代谢过程产酸会使体内的铬、钙等微量元素减少,导致眼球壁变软,引起或加重近视;
3、要尽量多陪孩子去户外活动,最好每天达到2小时以上,多亲近大自然,减少接触电子产品的时间和机会;
4、要保证充足的睡眠。教育部规定学生睡眠时间:小学生每天10小时,初中生每天9小时,高中生每天8小时。充足的睡眠时间,有益于促进孩子生长发育,有助于提高记忆力,增强体质和抗病能力;
5、科学的饮食。鼓励儿童不挑食,多吃黄绿色蔬菜,多吃富含维生素A、维生素B、花青素、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素及微量元素的食物;
6、多做护眼米字操。护眼米字操是我国航空航天飞行人员眼科标准主要制定者之一李志升经几十年研究推广的行之有效的保护视力的好办法。通过眼球周围的肌肉协调运动,改善长期近距离用眼和屏幕前工作、学习等引起的视疲劳、眼肌协调能力差出现的复视等现象。

 

第一节 眼球向上看至极限,再向下至极限



第二节 眼球向左看至极限,再向右看至极限



第三节 眼球向左上角看至极限,再向右下角看至极限



第四节 眼球向右上角看至极限,再向左下角看至极限



第五节 最后,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈



 
 

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