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护眼灯=护眼?

        中国的调查则表明, 90%的大学生要戴眼镜,而小学生配戴眼镜人数也已高达40%!

        众所周知,近视一旦出现,必定会逐年增长,预防将至关重要!可是应如何预防近视的发生、发展呢?首先要注意平衡营养,海产品如小虾皮之类,牛奶、鸡蛋、豆制品、动物肝、牛羊肉等富含微量元素的食品是儿童必须的,要限制甜食,多吃蔬菜和水果。要多做户外活动,要有充足睡眠。其次,还应注意用眼卫生,改善用眼环境,合理采光和照明。

        市面上的护眼灯种类繁多,家长们又该如何科学的进行选择呢?那么市场上所谓的护眼灯到底有没有作用呢?

        其实,这些灯具是否有护眼的功效还缺乏确凿、科学的证据。所以,要想保护视力,关键在于学会正确使用台灯,而不是一味寄希望于护眼灯。

        一、灯泡的度数要合适

        如果度数太低,照到书上的光线较暗,我们不容易看清字迹,这样会引起视疲劳,时间长了还会导致近视,到时治疗近视就成了每天的必做事。而如果灯泡度数太高,过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里,产生眩光,使瞳孔持续地缩小,进而引起眼痛和头痛。一般来说,25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。

        二、台灯的高度也很重要

        通常,眼睛距离书本30厘米时,既能看清字迹,也不会过度疲劳,以此推算,台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适,这样既保证充足的阅读照明,周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低,则会使光线照到过小的范围内,而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物,会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态,容易使眼睛疲劳,并迅速积累,造成“光源性近视”。而如果台灯过高,光线会直接照到我们的眼睛,产生眩光;同时,近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象,会使眼肌紧缩,加快视力下降,所以平时对治疗近视知识也要有所掌握。

        三、灯泡的大小要与灯罩匹配

       要保证灯泡正好被罩在灯罩内,避免光线直射我们的眼睛。

        四、光源要用白灯泡

       科学研究证实,在白光下我们的视力最好,所以,选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯,而不要选彩色灯泡。

        五、台灯的摆放位置要合适

        台灯的摆放位置对视力也有很大的影响因为大多数人用右手写字,所以,台灯要放在身体左前方,写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影,照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。
                


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