欢迎光临北京光彩明天儿童眼科医院官方网站! 电话咨询:400-870-8819

网站首页 |医院简介 |医院动态 |专家团队 |眼科设备 |爱心公益 |患者案例 |媒体报道 |护眼知识 |联系我们 |配镜中心

当前位置:首页 > 护眼知识 >

光彩明天专家告诉家长如何保护好孩子的视力

        眼睛在不良的视觉环境中,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等都是造成近视发生或发展的重要原因。因此,在2015年7月3日的北京卫视《养生堂》节目中,李志升教授给大家讲述了如何保护好视力——视而不见的危害。
 
       1、良好的用眼卫生习惯 
 
       读书写字要做到三个“一”即保持眼睛与书本距离为一尺、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离为一寸。同时笔杆与纸面的角度要保持在40-50度之间。还要做到不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的汽车上、船上看书。
  
       2、绿色的照明
 
      首先要科学的选用护眼学习灯,台灯要选用40W的白炽灯,大家普遍认为灯光越亮越好。实际上,光线越柔和越好,如果光线较暗,长时间会引起视疲劳,光线过强会通过白色的纸面反射到我们的眼睛里产生眩光,引起眼痛和头痛。因此40瓦的柔和灯光最合适,节能灯是不可用来孩子学习用的。台灯要放在身体的左前方高度距离书面40-50厘米比较合适,写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影又能保证充足的阅读照明。近距离用眼时间应控制在40分钟后休息15-20分钟。每天要多做眼球运动操。
 
       3、儿童禁止用ipad、手机等电子产品,常时间看电子产品会使儿童的大脑发育受损,出现注意力分散,还可出现焦虑、抑郁、肥胖、睡眠不足、学习能力差。
 
        4,、保证睡眠,科学营养护眼。
 
       小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。多吃富含维生素A和视黄素的食品,(如胡萝卜、小米粥、玉米、南瓜、小虾皮、菠菜、西红柿、哈密瓜、猪肝、羊肝、蛋类等)。富含维生素B的食物(瘦肉、牛奶、全麦面包、糙米等)。特别要提的是多吃富含花青素的果蔬(红心火龙果、蓝莓、蔓越莓、紫葡萄、紫洋葱、紫茄子、紫甘蓝、紫薯等)。眼睛最需要的8种营养素分别是维生素A、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、花青素、 蛋白质、锌。这8种营养素产生的微量元素是视紫红质,我们每天都会大量的消耗视紫红,因为电脑、手机、ipad等电子产品也让我们的眼睛疲惫不堪,干痒酸涩、视力变差。
 
       5、儿童要少吃甜食和甜的饮料。因为甜食过多可以使体内微量元素铬的吸收减少,体内糖代谢产酸会使体内的钙减少,导致眼球壁变软,引起近视。
 
       6、保护儿童视力,每天多做眼球运动操。眼球运动操能增加眼球的血液循环,改善新陈代谢,有效地解除视力疲劳。它适用于任何年龄阶段,是解除眼疲劳的最佳方法。只要持之以恒,就能防止视疲劳,预防近视眼。眼球运动操就是用眼睛写一个大米的“米”字,要求各方位都要看到最大极限为好。
 
       眼球运动操具体步骤: 
 
       第一节  眼球上下运动
 


 
       第二节  眼球水平运动


 
       第三节  眼球左上、右下运动


 
       第四节  眼球右上、左下运动


 
       第五节  眼球旋转运动(即眼球先做顺时针旋转,再做逆时针旋转。)


 
眼球运动结束后,闭眼休息一分钟,然后睁眼注视绿色植物或远处两到三分钟。
 
 
【推荐阅读:孙连军
【推荐阅读:验光配镜一定要到正规专业眼科机构!
【推荐阅读:儿童近视的特征性表现
【推荐阅读:四川省统战部部长崔保华一行莅临成都看望弱视儿童

专家推荐更多

400-870-8819
8:00-12:00,13:30-17:30
北京市海淀区万寿路17号B座

患者疑问更多

你造吗?成年后治弱视效果

患者提问: 弱视不及时治疗后果很严重 爸爸妈妈们...

弱视的危害到底有多大?

患者提问: 弱视是一种严重危害幼儿视功能发育的...

哪些情况会损害宝宝视力?

患者提问: 弱视是儿童眼科中比较常见的一种眼病...

看3D电影看得想吐 原是视功

患者提问: 女儿看了3D版的《喜羊羊》,看了一半...

3个方法及早发现弱视宝宝

患者提问: 儿童时期的弱视是可逆的,只要能早发...

我要在线提问

爱心公益 眼科设备 护眼知识

Copyright © 北京光彩明天儿童眼科 Copyright© 2014 All rights reserved.
咨询电话:400-870-8819 咨询QQ:1938637181 接诊时间:周一至周日 8:00-12:00,13:30-17:30
医院地址:北京市海淀区万寿路17号B座 京卫计网审『2014』第0366号 京ICP备13004657号-1
Support:弱视治疗哪里好弱视怎么治儿童弱视近视预防控制近视度数孩子视力不好治疗弱视的方法

技术支持:志卓股份